फिटनेस फूड गाइड (Fitness Food Guide)

पालक और पनीर की सब्जी Spinach and Cottage Cheese Delight Ingredients: 250 ग्राम पालक (साफ और बारीक कटा हुआ) 200 ग्राम पनीर (क्यूब्स में कटा हुआ) 2 टेबलस्पून तेल या घी 1 प्याज (बारीक कटा हुआ) 2-3 लहसुन की कलियां (कटी हुई) 1/2 इं…

1. मूंग दाल चीला    2. High-Protein Moong Dal Pancakes    3. Ingredients:    - 1 कप मूंग दाल (पानी में 4 घंटे भीगी हुई)   - 1/4 कप बारीक कटा हुआ धनिया   - 1 हरी मिर्च (बारीक कटी हुई)   - 1/2 छोटा चम्मच अदरक का पेस्ट   - 1/4 छोटा …

कीटो पनीर टिक्का   Low-Carb Paneer Tikka with Spices Ingredients:   - 200 ग्राम पनीर (चौकोर टुकड़ों में कटा हुआ)   - 1/2 कप ग्रीक योगर्ट   - 1 बड़ा चम्मच अदरक-लहसुन पेस्ट   - 1 छोटा चम्मच लाल मिर्च पाउडर   -…

मूंग दाल चीला प्रोटीन से भरपूर मूंग दाल चीला Ingredients: 1 कप मूंग दाल (छिली हुई, भिगोई हुई 4-5 घंटे) 1 हरी मिर्च, बारीक कटी हुई 1/4 कप धनिया पत्ती, बारीक कटी हुई 1/4 चम्मच हल्दी पाउडर 1/4 चम्मच जीरा नमक स्वादानुसार 1/2 कप पान…

ओट्स उपमा हेल्दी और स्वादिष्ट ओट्स उपमा Ingredients: 1 कप ओट्स (रोल्ड ओट्स) 1 छोटा प्याज, बारीक कटा हुआ 1 छोटा टमाटर, बारीक कटा हुआ 1 हरी मिर्च, बारीक कटी हुई 1/4 कप गाजर, कद्दूकस की हुई 1/4 कप मटर 1 चम्मच सरसों के दाने 8-10 करी …

आज के समय में फिट और स्वस्थ रहना हर किसी की प्राथमिकता है। ऐसे में कम कैलोरी डाइट न केवल वजन घटाने में मददगार साबित होती है, बल्कि यह आपके शरीर को ऊर्जा और पोषण प्रदान करने का भी काम करती है। इस लेख में हम आपको बताएंगे कि कम कैलो…

स्पिनच और मशरूम के साथ लो-कार्ब बेक्ड चिकन लो-कार्ब बेक्ड चिकन विद स्पिनच एंड मशरूम सामग्री: 4 चिकन ब्रेस्ट (बोनलेस और स्किनलेस) 2 कप पालक, कटा हुआ 1 कप मशरूम, कटा हुआ 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल 2 लहसुन की कलियाँ, बारीक कटी हुई 1…